A metáfora do bolo: como nossos relacionamentos podem influenciar a nossa saúde

Adoro usar a metáfora do bolo para falar um pouquinho de como funcionam as nossas relações interpessoais. Vivemos nos relacionando, é verdade. Estamos o tempo inteiro em interação. Mas, nem todas essas relações ocupam o mesmo nível de influência e intimidade. Vou compartilhar com você uma analogia muito especial que eu gosto de usar com os meus clientes quando o assunto é relacionar-se com o outro. Te convido, agora, a refletir comigo!

Costumo dizer que temos três níveis de relações: cobertura, massa e recheio:

– Na cobertura, se encontra a maioria das pessoas que conhecemos: colegas de trabalho, pessoas do cotidiano, que encontramos hora ou outra. São relações mais superficiais.

– Na massa, temos as pessoas um pouco mais próximas, que costumamos conversar um pouco mais, dividimos algumas experiências, trocamos informações e, talvez, alguns conselhos. De forma bastante racional.

– No recheio, encontra-se a minoria. São aquelas pessoas que nos conhecem intimamente, que nos acolhem, amparam e conhecem nossos lados mais sensíveis. Nesta camada, estão as relações íntimas, genuínas e vulneráveis.

Pela minha experiência pessoal e profissional, ouso dizer que a maioria das pessoas têm bastante gente na camada da cobertura, algumas na camada da massa e, pouquíssimas pessoas – ou nenhuma -, na camada do recheio. Este é um dado que me preocupa muito no consultório.

Muitos dados de pesquisas apontam que relações interpessoais empobrecidas são um risco para nossa saúde, podendo chegar a um fator de risco à vida. Não cultivarmos vínculos íntimos e genuínos (camada do recheio) pode, em alguma medida, influenciar negativamente na qualidade da nossa saúde mental.

Todos meus clientes são fortemente encorajados a restaurar seus vínculos interpessoais. É mágico o resultado que alcançamos no processo de terapia, quando eles se sentem seguros e amparados em suas relações. No fundo, todos queremos nos sentir profundamente amados, respeitados e amparados. Mas nem sempre aprendemos a construir relações que nos deem essa sustentação.

A verdade é que todas as camadas do bolo são importantes para nosso bem-estar. Todas! Cada uma delas tem uma função específica e importante para saúde mental. Mas, eu não tenho dúvidas, que cultivar – mesmo que poucos – laços íntimos, é o que nos faz sentir profundo amor por nossa existência.

Que tal refletir um pouco? Como estão as camadas do seu bolo por aí? Em qual delas você precisa colocar mais atenção? Você tem cultivado relações nas três camadas ou uma se sobrepõe a outra?

Pense nisso! Vínculos saudáveis nos potencializam – e muito!

Com amor,

Mari