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A Psicoterapia na modalidade presencial e online são igualmente efetivas. Uma vez que o mais importante para que o processo de psicoterapia funcione é a motivação, foco e compromisso do paciente, ambas modalidades tendem a obter ótimos resultados. No entanto, o processo de psicoterapia exige privacidade, sigilo e conforto. Para que o processo aconteça de forma satisfatória, é importante que o paciente esteja à vontade para se expressar e comunicar. Por isso, é necessário um ambiente silencioso, sigiloso, e sem interferência de outras pessoas. Para as pessoas que não têm um ambiente confortável, privado e com uma excelente conexão de internet, o atendimento online não é recomendado. Na maioria dos casos, a Psicoterapia Online não tem contra-indicações, mas há algumas exceções que devem ser conversadas e discutidas diretamente com o profissional.

O processo de Psicoterapia tem, em sua estrutura, o foco desenvolvimento de habilidades de autoconhecimento e autocontrole. Viver com um transtorno mental pode ser muito desafiador, quando não se tem consciência do próprio funcionamento e, por consequência, quando não há controle sobre suas próprias ações. Por isso, a Psicoterapia é fortemente recomendada no tratamento de qualquer transtorno mental. Inclusive, o acompanhamento psicológico pode substituir – em uma parcela específica de casos – o uso de medicações. Como, por exemplo, nos casos de depressão e ansiedade leve.

Apesar da Psicoterapia ser recomendada para compor o tratamento de transtornos mentais, não é preciso ter um diagnóstico para buscar psicoterapia. Na verdade, recomenda-se, inclusive, que a Psicoterapia seja acessada como prevenção e promoção de saúde. O desenvolvimento de habilidades sociais, autoconhecimento e inteligência emocional não são contra-indicados!

A Psicoterapia não é um processo linear e, para que aconteça de forma satisfatória, depende de muitas variáveis. São aspectos importantes do processo: motivação, assiduidade, comprometimento, envolvimento, vulnerabilidade e dedicação do paciente. Quando estes elementos estão presentes, o processo de psicoterapia deve fluir de forma produtiva. Quando não há comprometimento e entrega do paciente, o processo tende a ser mais moroso.

Falar sobre período de tempo na psicoterapia é muito desafiador, porque a história de vida e as características de cada paciente são particulares. Há pacientes que em alguns meses podem vivenciar transformações significativas e alcançar diversos objetivos. Há pacientes que, por diversos motivos e desafios, podem ter mais dificuldade de colocar em prática algumas mudanças. Deve-se considerar, também, que a maioria das pessoas busca psicoterapia quando estão em grande sofrimento, o que pode tornar o processo mais delicado e desafiador.

O mais importante a ser considerado é o fato de que, em terapia, a relação terapêutica deve ser transparente. Juntos, terapeuta e paciente elegerão os objetivos do processo e, com frequência, avaliarão como o processo tem se desenvolvido e quais são os entraves encontrados.

Parte fundamental do processo de terapia tem a ver com o desenvolvimento de habilidades de autoconhecimento:  Por que faço o que faço? Por que haja de determinada maneira? Quais características mais positivas eu tenho? Quais habilidades preciso desenvolver? É a partir de respostas a perguntas como estas que a Psicoterapia nos ajuda a compreender, de forma profunda, como nos tornamos quem somos atualmente. Sentimentos de insegurança, baixa autoestima e ansiedade geralmente estão relacionados com a nossa história de vida. Em terapia, o quebra-cabeças será montado, de modo a explicar com nossas experiências passadas nos moldaram. E, mais do que isso, a partir desta consciência, serão estabelecidos objetivos de mudanças comportamentais, para ajudar o paciente a desenvolver comportamentos e habilidades que o ajudarão a conquistar a pessoa que desejam ser. A terapeuta será a “lanterna” no processo de autoconhecimento e, também, será “a tutora” no processo de 

Não. Psicólogos não são formados em Medicina. Sempre que, ao longo do processo de psicoterapia, se avalia a necessidade da intervenção medicamentosa, profissionais da Medicina serão recomendados. Importante ressaltar que, qualquer indicação para  outros profissionais como, por exemplo, Psiquiatras, Endocrinologista, Nutricionistas, será uma decisão conversada entre terapeuta e paciente. O processo de psicoterapia é um processo ativo e construído à quatro mãos.