Você está preparado para bancar os seus desejos?
Sabe que, nos últimos tempos, eu tenho pensado bastante sobre como lidamos com os nossos desejos. Muitas vezes, a gente passa um longo período desejando algo — e, com isso, esse desejo ocupa um espaço emocional importante dentro da gente. A gente espera, idealiza, se projeta. Mas é muito comum esquecermos de conversar com esses […]
Dica de Leitura: Outlive
Se você está em um processo de mudança de estilo de vida — seja tratando uma obesidade, um transtorno mental, ou lidando com alguma doença crônica — e deseja aprender mais sobre saúde para se cuidar com mais intencionalidade, responsabilidade e clareza… fica aqui comigo, porque essa dica pode te interessar. Desde que iniciei minha […]
Quanto tempo dura o processo de Terapia?
Afinal de contas, quanto tempo dura o processo de psicoterapia? Tenho certeza de que, em algum momento, essa dúvida já passou pela sua cabeça. Por isso, te convido a construirmos esse raciocínio juntos. Primeiro, é essencial compreender que a terapia é um processo voluntário. Ela só funciona quando há disposição genuína para o autoconhecimento, expansão […]
O que você está sentindo de verdade?
Você já se deparou com esta imagem alguma vez? Tenho certeza de que, em algum momento, esse meme cruzou o seu caminho (se é que a gente pode chamar isso de meme… um meme dos primórdios, talvez! rs). Houve um tempo em que essa imagem era amplamente compartilhada. Lembro de vê-la no status de muitas […]
Não subestime o poder da relação terapêutica
Muitas pessoas buscam a psicoterapia porque estão em sofrimento, com algum sintoma, lidando com um transtorno já instalado, dificuldades nos relacionamentos ou desafios de adaptação ao seu momento atual de vida. As demandas são diversas. A maioria delas chegam ao processo terapêutico com a expectativa de encontrar soluções, respostas prontas, orientações claras para resolver seus […]
Um problema: múltiplas soluções
Já parou para pensar que, às vezes, quando estamos diante de um problema, acreditamos que existe apenas uma solução? E, mais do que isso, achamos que essa única solução é a única maneira de seguir em frente. Mas será que é mesmo? O que aconteceria se, ao invés de seguir o caminho que já conhecemos, […]
Por que as sessões de terapia são semanais?
Essa é uma pergunta que muitos fazem ao iniciar o processo terapêutico. Para responder, quero convidar você a olhar comigo para os bastidores da terapia, entendendo um pouco dos processos que acontecem por trás de cada encontro e que tornam esse trabalho tão eficaz. Vamos juntos explorar como a terapia funciona e por que ela […]
Esforço não garante resultado
Esforço não garante resultado. Essa é uma das máximas da vida. É difícil de aceitar, não é? Desce meio quadrado, é complicado de digerir. Mas, uma vez que aceitamos, ufa! Vem uma sensação de alívio muito grande. Isso porque estamos acostumados a alimentar uma relação muito comum: se eu me esforço, se coloco muita energia, […]
O que acontece entre as sessões também é terapia
Você já parou para pensar que a terapia vai além dos 50 minutos da sessão? Neste texto, quero conversar com você sobre algo que muitas vezes passa despercebido, mas que faz toda a diferença no processo terapêutico: o que acontece entre as sessões. Vamos construir esse raciocínio juntos! Tão importante quanto o que acontece dentro […]
Relações interpessoais: da dor à cura!
Ser terapeuta não é uma tarefa fácil, mas há uma parte particularmente desafiadora neste trabalho. Grande parte do tempo, durante os meus atendimentos, sou convidada a escutar histórias de dor, feridas e cicatrizes que meus clientes vivenciaram ao longo de suas trajetórias. Parte desse tempo, preciso criar um espaço de escuta, acolhimento e validação. É […]