Minha primeira experiência com a terapia foi negativa, e agora?
“Eu já tentei terapia, mas parece que não é pra mim. Parece que não funcionou. E agora?”. Este é um questionamento que já ouvi algumas vezes, de diversas pessoas, e achei importante trazer essa reflexão e compartilhá-la com você. Quero começar dizendo que este post não é uma defesa ferrenha de que a terapia é […]
Terapia além do óbvio
Três razões não tão óbvias para você começar a considerar fazer terapia – e a última delas é surpreendente! Provavelmente, você já ouviu muitos relatos sobre os benefícios da terapia e eu não tenho dúvida disso. Ela melhora a autoestima, fortalece a autoconfiança, ajuda na regulação e inteligência emocional, no autocontrole, nos relacionamentos, na produtividade… […]
É difícil nos curar no mesmo ambiente que nos adoeceu
Essa é uma reflexão que surge com frequência nas sessões de terapia. Em diferentes momentos, mas para a maioria dos meus clientes, eu sinto que é algo que precisamos conversar. Algo delicado, por vezes doloroso, mas importante e que merece a nossa atenção. Quando começamos a desenvolver uma consciência mais profunda sobre nossa história, sobre […]
Terapia muda personalidade?
Dia desses, me vi atravessada por esta pergunta em uma situação comum do dia a dia. Como psicóloga, confesso que fiquei um pouco sem palavras no início. Afinal, como em muitas questões na Psicologia, não há uma resposta simples, não é mesmo? Personalidade e características inatas Podemos considerar a personalidade como um conjunto de características […]
Por que precisamos falar sobre nossos pais na terapia?
Eis uma pergunta que eu tenho certeza de que já passou pela sua mente, ou talvez você já tenha ouvido alguém questionar: “Mas se a terapia é minha, por que eu preciso ficar falando dos meus pais? Eu sei que a responsabilidade é minha.” “Minha infância foi ótima, não tenho por que ficar falando dos […]
Não subestime os suas experiências traumáticas
Muito cuidado ao subestimar as suas experiências traumáticas!
Burnout: por que este diagnóstico tem sido cada vez mais frequente?
Sou nascida e criada em São Paulo. Vivi na periferia, onde a realidade é dura, quando falamos sobre acesso aos grandes centros. Duas horas, ou mais, para ir. Duas horas, ou mais, para voltar. Cresci assistindo ao esforço de trabalho do meu pai, marceneiro, fazendo de tudo para colocar comida na mesa. E da minha […]
Imigrar: nem tudo são flores e a saúde mental é um ponto de fragilidade
“A maioria das pessoas pensa que morar fora é luxo, flores o tempo inteiro. Muitos acham que a minha vida é perfeita!” Há alguns anos, atendo brasileiros que vivem fora do país. Neste período, perdi as contas de quantas vezes ouvi frases como esta. Países diferentes, culturas diferentes, famílias diferentes, mas a sensação é sempre […]
Saude Mental no Brasil: Estamos banalizando o sofrimento mental
Tenho notado, com alguma frequência, que em todas as rodas de conversa, onde me encontro, em algum momento, o tema “saúde mental” vem à tona. Não, no geral, não sou eu quem inicia o assunto. Psicóloga que sou, evito quase sempre falar sobre Psicologia, no momento de lazer. Mas papo vai e papo vem, a […]
Eu deveria fazer Terapia Cognitivo Comportamental?
“Meu médico recomendou que eu fizesse Terapia Cognitivo Comportamental!” Esta é uma das mensagens que mais recebo, ao conversar com diversas pessoas, todos os dias, no whatsapp. Todas elas estão interessadas em fazer psicoterapia e cuidar de suas questões. A maioria chegou por indicação de um outro profissional da saúde como, por exemplo, um psiquiatra. […]