“Não quero falar sobre isso”: a depressão oculta dos homens

“No entanto, embora a capacidade de externalizar a dor proteja alguns homens de se sentirem deprimidos, ela não os impede de estarem deprimidos. Apenas os ajuda a se desconectarem ainda mais da própria experiência. A capacidade de externalizar ajuda os homens a escapar da depressão aparente, apenas para levá-los à depressão oculta.” (trecho do livro “Não quero falar sobre isso”- de Terrance Real)

Essa frase, ou alguma variação dela, é extremamente comum. Muitos homens a proferem quando são questionados sobre o que estão sentindo ou atravessando. E, mesmo assim, nós falamos muito pouco sobre o adoecimento emocional e mental dos homens na nossa sociedade.

A construção emocional dos meninos

Desde muito cedo, meninos são tratados de forma diferente das meninas no que diz respeito às suas necessidades emocionais. Eles aprendem, principalmente através da conduta de pais e cuidadores, que suas emoções precisam ser controladas, silenciadas ou ignoradas. Esse cuidado distante e frio marca a infância de muitos meninos e influencia diretamente a forma como eles se relacionarão com suas próprias emoções na vida adulta.

Como consequência, esses meninos chegam à vida adulta muitas vezes adoecidos, deprimidos, recorrendo a substâncias, álcool, excessos comportamentais e até violência como forma de anestesiar suas dores. Muitos escondem sua vulnerabilidade, afirmando: “eu não quero falar sobre isso” — porque simplesmente não sabem como entrar em contato com o que sentem. Temem a própria dor, enterram experiências traumáticas e necessidades não atendidas, e muitas vezes sequer percebem como se anestesiam emocionalmente.

A depressão oculta

Essa depressão silenciosa impacta os homens em várias áreas da vida: no trabalho, nas relações amorosas e, especialmente, nas relações heterossexuais. O efeito é profundo: eles adoecem sem visibilidade, enquanto continuam reproduzindo estruturas emocionais de invalidação. E a sociedade segue falando pouco sobre isso.

É aqui que a literatura e a reflexão clínica podem ajudar.

Um livro para refletir

Este tema é explorado no livro “Não Quero Falar Sobre Isso”, de Terrence Real. A obra propõe iluminar o processo de construção emocional de meninos e homens na nossa sociedade, mostrando como padrões de invalidação e silenciamento contribuem para o adoecimento mental masculino.

Recomendo fortemente a leitura — não apenas para profissionais de psicologia ou saúde, mas para qualquer pessoa que conviva com crianças, adolescentes ou homens adultos. Esse livro oferece uma oportunidade de compreender melhor essas dinâmicas e refletir sobre como podemos apoiar os meninos a se conectarem com suas emoções de forma saudável.

O caminho para mudança

Cuidar da saúde emocional dos meninos é um passo essencial para transformarmos a sociedade. Ao ajudá-los a desenvolver linguagem, consciência e expressão emocional, podemos reduzir padrões de depressão oculta e abrir espaço para homens que, no futuro, digam o que sentem sem medo. Que não precisem mais repetir: “não quero falar sobre isso”.