Esforço não garante resultado. Essa é uma das máximas da vida. É difícil de aceitar, não é? Desce meio quadrado, é complicado de digerir. Mas, uma vez que aceitamos, ufa! Vem uma sensação de alívio muito grande.

Isso porque estamos acostumados a alimentar uma relação muito comum: se eu me esforço, se coloco muita energia, se invisto um esforço enorme em determinado objetivo, então o resultado esperado será garantido. Já pensou assim?

Você nunca começou aquela dieta, cortou o açúcar, eliminou a farinha, fez várias mudanças na alimentação e, em poucos dias ou semanas, já estava esperando ansiosamente por um resultado? Pois é. Essa é uma sensação que eu também já vivi, em diversas situações e contextos da minha vida. E, convenhamos, ela pode ser uma grande frustração.

O erro de associar esforço a resultado

A verdade é que a frustração acontece por conta de um equívoco que cometemos ao estabelecer essa relação direta entre esforço e resultado. Porque, na prática, entre esses dois elementos existe um filtro muito importante chamado estratégia.

Sim, esforço sem estratégia não garante resultado. Esforço com estratégia, por outro lado, aumenta significativamente as nossas chances de alcançar bons resultados. E por que eu quero te convidar a digerir essa verdade junto comigo?

Porque muitas vezes, em diversos contextos da nossa vida, essa lógica não se aplica. Seja numa mudança de estilo de vida, no gerenciamento da nossa carreira, no tratamento de um transtorno mental ou de qualquer questão de saúde. Não adianta simplesmente decidir fazer algo. O mais importante é encontrar um caminho estratégico para agir.

A importância da estratégia

Digamos que você queira tratar o seu TDAH, um tema que falamos bastante por aqui. Não basta acreditar que o caminho é apenas tomar a medicação. Tampouco achar que o caminho é só a combinação de medicação e terapia. E, por outro lado, acreditar que apenas a terapia, sem a medicação, resolverá tudo, é um equívoco.

Qualquer tipo de tratamento – ainda com base no exemplo do TDAH – passa por vários pilares e envolve diversas mudanças. Talvez precise de terapia, de medicação, de uma suplementação adequada, de mudanças no estilo de vida, de atenção à alimentação, prática de exercício físico, melhora na qualidade do sono, rotina e lazer. Ou seja, é um conjunto de ações estratégicas.

Alimentar a ideia de que “já estou fazendo um esforço, então o resultado é garantido” é uma grande cilada. Esforço, por si só, não é o bastante. Sem estratégia, o caminho pode ser apenas de desgaste e frustração.

Reduzindo a frustração com um novo foco

“Estou tomando medicação, então deveria estar melhor. Eu já estou fazendo terapia, deveria estar melhor. Eu parei de comer açúcar, então deveria ter emagrecido 20 quilos.” A partir de agora, vou te convidar a abandonar este tipo de autocobrança. Conforme falei anteriormente, esta é uma lógica perigosa, que pode tirar o nosso foco do que realmente importa. 

Veja bem, o que estou sugerindo – e é algo que tento aplicar na minha própria rotina – é não colocar a sua atenção no esforço que você está fazendo. Muito embora eu saiba que, quando saímos de um estado de letargia, de inércia, e decidimos mudar, passamos a nos esforçar muito e, naturalmente, a nossa atenção fica sobre esse esforço. De verdade, eu compreendo isso. Mas o que eu recomendo é: esqueça essa história de valorizar apenas o esforço. Esforço existe em tudo que aprendemos e em tudo que fazemos. 

Mas então, onde devemos colocar a atenção? Na estratégia, no método. Gaste mais tempo procurando estratégias melhores, mais saudáveis, talvez mais assertivas, que te aproximem, de fato, do resultado que você deseja. Obviamente sempre buscando caminhos seguros, científicos e, de preferência, guiado por bons profissionais.

A vida não é um jogo de meritocracia

Por mais duro que seja aceitar, a vida não é um jogo de meritocracia. A nossa sociedade não é um jogo de meritocracia. Nunca foi. Não é o esforço que garante resultados, principalmente quando falamos em termos econômicos e sociais. Se fosse assim, todos nós que viemos da periferia, por exemplo, teríamos bons resultados, porque há muita gente esforçada ali. Mas não é sobre isso.

Essa é uma dica valiosa para generalizarmos em todas as áreas da vida. Não é porque você está se esforçando muito dentro de uma relação que, necessariamente, essa relação vai dar certo. Existem muitas outras coisas que precisam ser observadas. Não é porque você está se dedicando demais à sua carreira, estudando, lendo tudo que pode, que o dinheiro começará a entrar. Não é porque você parou de comer açúcar que emagrecerá 20 quilos. Não é tão simples assim.

Focar na estratégia/métodos te permite criar expectativas mais reais. De modo a não te conduzir por caminhos dolorosos de frustração e ansiedade. Bons métodos nos geram segurança e permitem direcionar os nossos esforços de modo mais organizado. Portanto, se questione sempre: “a estratégia que estou adotando está realmente me aproximando do que eu quero conquistar ou não?”. Definitivamente, tire o foco do esforço. Porque o esforço, por si só, não garante resultados. 

E isso vale para a vida.

Abraços carinhosos,

Mari

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